Yuk, Baca Cara Jitu Mengatasi Rasa Lelah Saat Hamil

Suatu keharusan mempelajari cara mengatasi rasa lelah saat hamil bagi para wanita. Sebab jika pada saat hamil wanita ini seringkali merasakan yang namanya gejala mudah lelah, walaupun kegiatan yang dilakukannya tidak terlalu berat. Rasa lelah tersebut jika dibiarkan akan menjadi kebiasaan yang berdampak negatif, yaitu menjadikan Anda seorang pemalas. Pemicu terjadinya rasa lelah yang dialami oleh ibu hamil adalah meningkatkan hormon dalam tubuhnya, sehingga ibu hamil mudah merasakan lelah walaupun tidak melakukan aktivitas berat. Bila hal tersebut dialami oleh Anda, maka cara mengatasi bagaimana? Simak lansirannya yang ada dibawah ini.

Ini cara mengatasi rasa lelah saat hamil

Menyediakan waktu santai
Menghilangkan rasa lelah saat sedang hamil bisa Anda lakukan dengan cara menyediakan waktu santai. Tubuh juga membutuhkan waktu istirahat agar bisa merilekskan otot-otot yang kaku, apalagi jika Anda hamil pada saat usia cukup tua waktu istirahat ini sangat penting sekali. Waktu santai yang Anda butuhkan bisa dilakukan dimana saja bukan hanya di kamar tidur. Duduk sambil menyandarkan bahu pada sofa juga termasuk menyediakan waktu untuk bersantai sejenak, sambil menonton letevisi atau mendengarkan musik.

Memperbanyak air putih
Mengatasi rasa lelah saat hamil bisa dilakukan dengan mengkonsumsi banyak minum air putih. Tubuh ibu hamil yang sering merasakan lelah atau capek karena kekurangan cairan, akibatnya tubuh mudah merasa lelah walaupun kegiatan yang dilakukannya ringan. Air putih yang dikonsumsi dalam jumlah banyak bisa menjauhkan ibu hamil dari resiko terserangnya dehidrasi atau kekurangan cairan. Mengkonsumsi air putih sebayak 8 gelas dalam seharinya dapat membuat Anda terhindar dari kekurangan cairan tubuh.

Menjaga asupan makanan
Selanjutnya tips mengatasi rasa lelah saat hamil adalah menjaga asupan makanan yang dikonsumsi harus sehat. Makanan sehat yang kaya akan nutrisi adalah penunjang kesehatan tubuh selalu terjaga, kandungan nutrisi yang dikonsumsi pada makanan tersebut akan mengurangi resiko Anda lelah sehingga bisa melakukan aktivitas dengan lancar. Perhatikan juga kondisi kebersihan makanan pada saat akan mengkonsumsi, makanan yang tidak bersih bisa membuat perut mual.

Demikian beberapa cara mengatasi rasa lelah saat hamil yang Anda terapkan. sebenarnya masih banyak cara lainnya yang bisa Anda gunakan. Semoga informasi ini yang kami bagikan mengenai mengatasi rasa lelah saat hamil bisa bermanfaat dan menjadi inspirasi Anda.
Fernand J.E Fivie Erlina Saya hanyalah blogger pemula yang hobi menulis dan berbagi pengalaman

0 Komentar

Posting Komentar